Zaburzenia snu i koncentracji

Problemy z zasypianiem zazwyczaj pojawiają się, jako odpowiedź organizmu na trudną sytuację życiową: fizyczną, psychiczną lub społeczną. Niekiedy, ich przyczyną są schorzenia somatyczne, takie jak chociażby reumatyzm, nadczynność tarczycy, cukrzyca czy nowotwór. Jednak u przeważającej części populacji, bezsenność ma podłoże psychiczno-emocjonalne, w szczególności depresyjne oraz nerwicowe. Przedłużający się stres, a także wyczerpujący tryb życia powodują kłopoty ze snem, a niekiedy mogą nawet przerodzić się w chorobę wrzodową żołądka czy w nadciśnienie tętnicze. Zaburzenia snu powinny zatem być dla nas istotną wskazówką, że z naszym organizmem dzieje się coś niedobrego. Leczenie bezsenności powinno polegać przede wszystkim na wyeliminowaniu pierwotnej przyczyny kłopotów z zasypianiem.

Najczęstsze czynniki zaburzające efektywny sen to:

• nadmiar pracy i niezałatwione sprawy,
• zmartwienia i sytuacje stresowe,
• ciężkostrawne i tłuste posiłki spożywane na kolację,
• mocna kawa, używki oraz alkohol,
• schorzenia oraz choroby.